Тренинг навыков для женщин, столкнувшихся с репродуктивными сложностями
на основе терапии принятия и ответственности (ACT)
• Старт 21 апреля 2025
• 10 встреч по 2,5 часа
• Чат с единомышленницами и ведущими
Путь к материнству бывает непрост
Иногда, чтобы прийти в его финальную точку, нужно преодолеть немало виражей и трудностей. Как выстоять в этом опыте и сохранить свою устойчивость?
Терапия принятия и ответственности учит нас психологической гибкости, принятию неопределенности и умению принимать даже самый сложный опыт.
Чему вы научитесь на тренинге навыков?
- Глубже понимать сущность репродуктивных сложностей, какие ментальные процессы они запускают и на что могут влиять.
- Лучше справляться с частыми спутниками репродуктивных сложностей: тревогой, чувством вины, стыдом.
- Стойко выдерживать колоссальное количество неопределенности в своем репродуктивном опыте.
- Замечать и управлять уровнем стрессовой нагрузки, в том числе в протоколе ЭКО.
- Расслабляться и практиковать осознанность, чтобы быть гибче в проживании разного опыта.
- Проживать потери с предельной бережностью к себе и пониманием механизмов работы горя.
- Понимать те ценности, ради которых вы проходите ваш путь к материнству. И двигаться к ним, несмотря на сложные чувства.
Кому подойдет тренинг?
- Женщинам, столкнувшимся с бесплодием любого генеза
- Женщинам, проходящим лечение бесплодия с помощью ВРТ
- Женщинам, готовящимся к протоколу ЭКО или проходящим его
Противопоказания для участия в тренинге:
- Тяжелый депрессивный эпизод
- Расстройства личности без терапии и лечения
- Стадия острого горя
Как проходит тренинг?
Сначала будет индивидуальный созвон на 15-20 минут с ведущими группы.
Это нужно, чтобы мы ответили на ваши вопросы и были уверены в том, что группа будет полезна для вас.
Старт 21 апреля 2025 года
10 встреч по понедельникам, с 11 до 13.30 (по мск)
Встречи проходят в Zoom
Не больше 12 участников в группе тренинга
Стоимость:
26 000 рублей за 10 встреч
Оплату можно разбить на 2 части: за первые 5 встреч и вторые 5 встреч
При оплате всей суммы сразу скидка 10%
Ведущие тренинга
Таня Журавлева
репродуктивный и перинатальный психолог, соавтор проекта "Так бывает", эксперт чатов поддержки женщин с репродуктивными сложностями, преподаватель, ЭКО-мама.
Елена Жданова
репродуктивный и перинатальный психолог, АСТ-терапевт, соавтор проекта о групповой терапии
"Мы вместе”, мама двух сыновей.
Встреча 1
Встреча 1
Знакомство. Что такое репродуктивные сложности, репродуктивный стресс и репродуктивный кризис?
Встреча 2
Встреча 2
Эмоции, с которыми мы сталкиваемся с опыте репродуктивных сложностей. И что с ними делать.
Встреча 3
Встреча 3
Осознанность и как она может помочь в проживании репродуктивных сложностей.
Встреча 4
Встреча 4
Навыки, которые действительно помогают: разделение с мыслями, совладание с тревогой, принятие неопределенности.
Встреча 5
Встреча 5
Справляемся с внутренним критиком и учимся нежно поддерживать себя.
Встреча 6
Встреча 6
Горевание как часть любого нового опыта. Как помочь себе выстоять в опыте неудач.
Встреча 7
Встреча 7
Каким бывает родительство и как принять его несоответствие нашим ожиданиям. Как общаться с партнером на эту и другие темы.
Встреча 8
Встреча 8
Раскапываем ваши ценности материнства среди социальных ожиданий и долженствований.
Встреча 9
Встреча 9
Выбираем действия, которые приближают к ценностям. Учимся следовать им, несмотря ни на что.
Встреча 10
Встреча 10
Итоговая встреча.
Записаться на тренинг можно, написав Тане. Вы можете задать любые интересующие вас вопросы и уточнить детали.